Se baisser
sans y penser.
En six semaines.
Faites le test. Vous allez être surpris.
La plupart des gens pensent être « à peu près souples » jusqu'au jour où ils essaient. Ce test prend cinq secondes, il ne coûte rien, et il vous donne un chiffre auquel vous pourrez comparer dans six semaines.
Essayer maintenantFaites-le maintenant
Asseyez-vous jambes tendues devant vous, genoux au sol. Tendez la main vers votre pied, sans forcer et sans arrondir le dos. Jusqu'où allez-vous ?
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1 boucle sur 7
Sans sangle, vous ne pouvez pas vous étirer correctement dans cette position : vous n'atteignez pas votre pied, donc vous tirez sur le dos. C'est précisément le cas où l'accessoire n'est pas un confort mais la condition pour commencer.
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2 boucles sur 7
C'est le profil le plus courant chez les gens assis toute la journée. Ce n'est pas grave et ça bouge vite : les premiers centimètres reviennent en deux à trois semaines.
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3 boucles sur 7
Vous compensez sûrement en arrondissant le dos sans le sentir. Avec la sangle, vous gardez le dos droit et l'étirement va là où il doit aller.
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4 boucles sur 7
Vos ischio-jambiers vous arrêtent avant votre volonté. C'est exactement le point où une sangle change quelque chose : elle tient à votre place pendant que le muscle cède.
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5 boucles sur 7
C'est la limite classique de quelqu'un qui bouge sans s'étirer. Vous n'avez rien perdu de définitif, vous manquez juste de tenue en fin de course.
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6 boucles sur 7
Bonne amplitude. Le travail utile pour vous se joue maintenant sur la tenue : dix secondes de plus dans la position plutôt que d'aller plus loin.
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7 boucles sur 7
Rare, et ça se garde. La sangle vous servira surtout à entretenir cette amplitude et à travailler les rotations de cheville, que presque personne ne fait.
Choisissez le niveau que vous atteignez.
Ce n'est pas l'âge. C'est l'immobilité.
Une jambe raide ne fait pas mal. Elle se signale autrement.
Le premier pas du matin, qui tire sous le talon.
Les chaussettes qu'on enfile assis, en attrapant le pied par en dessous.
Un genou posé au sol pour lacer ses chaussures.
Trois pas bizarres en se relevant du canapé.
Conçu à partir des principes de la kinésithérapie
Pas une promesse miracle. Les mêmes gestes de mobilité, structurés pour que vous les teniez chaque jour.
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Étirement progressif, pas brutalSept boucles pour gagner en souplesse palier par palier, comme un protocole encadré.
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Le pied verrouilléLe chausson bloque le pied. L'étirement va sur la chaîne postérieure, pas ailleurs.
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La régularité primeCinq minutes par jour. Le principe de base de tout travail de mobilité.
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La chaîne complèteMollet, ischios, bas du dos travaillés ensemble, là où la raideur s'installe.
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Un repère mesurableVous voyez votre progression boucle après boucle. La motivation suit.
Accessoire de bien-être et d'étirement. Ne remplace pas un avis médical.
On croit que c'est l'âge. C'est surtout le muscle qu'on n'étire plus.
Un muscle qu'on n'étire pas se raccourcit : il tire, il coince, il finit par rogner chaque geste du quotidien. L'étirement régulier inverse ce mécanisme. C'est tout le principe de l'Échelle, cinq minutes par jour.
D'après Harvard Health Publishing, « The Importance of Stretching », revu par le Dr Howard E. LeWine, MD.
Les retours de ceux qui l'utilisent
4,6/5 · 125 avis
Je ne touchais plus mes orteils depuis dix ans. En trois semaines, j'arrive déjà aux chevilles sans forcer. La progression boucle par boucle oblige à y aller doucement, on ne peut pas tricher, donc on ne se blesse pas.
Matin et soir après le sport. Mon dos ne tire plus en fin de journée. 120 grammes, je l'emmène en déplacement sans y penser.
J'avais peur que ce soit du gadget. La logique des 7 boucles m'a forcé à tenir. On avance d'une boucle à la fois, pas d'un coup. C'est ça qui fait la différence.
Très bien pour les épaules et le dos, je l'utilise chaque matin. Je retire une étoile parce que j'aurais aimé un petit guide d'exercices inclus.
Simple, solide, efficace. Ma kiné a regardé les étirements que je fais avec, elle a validé. À ce prix je ne vois pas quoi reprocher.
Deux ans de yoga et je bloquais toujours sur la flexibilité des hanches. Avec l'Échelle j'ai enfin pu progresser. C'est devenu un complément que je ne veux plus enlever.
Je travaille assise toute la journée. Cinq minutes avec l'Échelle le soir, et la nuque et les lombaires lâchent vraiment. Deux mois que je l'utilise sans rater un jour.
Le packaging est soigné, le produit est costaud. Résultats visibles au bout d'un mois, à condition de l'utiliser tous les jours. C'est la seule règle.
Le système de boucles permet vraiment d'adapter l'intensité, ce qu'une sangle classique ne permet pas. Je retire une étoile pour un délai de livraison un peu long.
Commandé pour mon mari après une blessure au dos. Deux mois plus tard il se penche à nouveau sans douleur. On est vraiment contents des deux.
- Se baisser sans y penser
- Le dos qui ne tire plus le matin
- Les orteils au bout des doigts
- Un palier de plus chaque semaine
- Cinq minutes, chez soi, sans salle
- Le pied tenu, le genou tranquille
L'Échelle Souplia 7 boucles et chausson
Méthode 7 Paliers- Se baisser sans y penser · 5 min/jour
- Vos progrès se comptent · 7 paliers
- Le dos ne compense plus · le pied est tenu
- Vous ne forcez jamais · la boucle tient
- Ni salle ni séance à payer · chez vous
- Du 35 au 46, sans réglage · le chausson s'ajuste
01
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Sept boucles cousues sur toute la longueur, un chausson de maintien à une extrémité. Vous vous accrochez à la boucle que vous atteignez aujourd'hui, pas à celle que vous aimeriez atteindre.
- 7 boucles pour progresser sans jamais forcer
- Chausson de maintien pour le pied et la cheville
- 120 g, se range dans une poche de sac
- Un protocole court, appuyé sur la recherche
- Livraison offerte et suivie
- Une question ? contact@souplia.com
- Paiement 100% sécurisé
- Retours sous 14 jours
Caractéristiques techniques
| Boucles | 7 boucles cousues + chausson de maintien |
|---|---|
| Matière | Néoprène épais doublé, sangle nylon haute résistance |
| Poids | 120 g |
| Longueur dépliée | 155 à 160 cm |
| Largeur de sangle | 3,8 cm |
| Chausson | 24,5 cm de long, 15 cm de large, 12,5 cm au talon |
| Fermetures | 2 bandes auto-agrippantes |
| Entretien | Lavage à la main, séchage à l'air libre |
- Livraison offerte
- 14 jours pour changer d'avis
- Paiement sécurisé
Elle débloque la plante du pied.
La chaîne de souplesse commence sous le talon. La balle à picots réveille le fascia plantaire, le point de départ que la sangle prolonge jusqu'à l'arrière de la cuisse.
- Relâche la tension sous le pied en 2 minutes
- Le complément naturel de l'Échelle
- Incluse dans le Pack complet
Incluse dans les packs · 14 € à l'unité
Même personne, même jour, dix secondes d'écart.
Ce n'est pas un résultat obtenu en six semaines. C'est ce qui change dès la première utilisation, parce que la sangle vous donne la longueur de bras qui vous manque.
Un quart d'heure par jour suffit.
15 minutes
Une séance complète tient en un quart d'heure : les trois positions, les deux jambes, une tenue de trente secondes par palier. C'est le seul créneau à trouver dans la journée.
Protocole Souplia, Méthode 7 Paliers
30 secondes
C'est la durée d'une tenue, pas celle de la séance. Sur 93 participants suivis six semaines, trente secondes de tenue augmentent significativement l'amplitude des ischio-jambiers.
Bandy, Irion & Briggler, Physical Therapy, 1997
6 semaines
C'est la durée du protocole sur lequel ces gains d'amplitude ont été mesurés, à raison d'une séance quotidienne.
Bandy, Irion & Briggler, Physical Therapy, 1997
Une longueur de bras en plus.
Vous ne sautez jamais de marche
Vous prenez le point d'accroche que vous atteignez aujourd'hui, pas celui que vous aimeriez atteindre.
L'étirement va dans les jambes
Sans sangle, le bras est trop court : le dos s'arrondit et l'effort part dans les lombaires.
Une tenue par jour suffit
C'est court, c'est tous les jours, et c'est déjà assez pour que le muscle cède.
Ça se roule dans une poche
La taille d'un poing. Ni pile, ni réglage, ni coin de pièce à lui consacrer.
Le pied se glisse dedans. C'est tout le réglage.
- Se met en place en dix secondes, sans réglage
- Deux bandes auto-agrippantes : le cou-de-pied et la cheville sont tenus
- 155 à 160 cm de sangle : ça convient jusqu'à 1 m 90 sans réglage
Trois positions. Rien à apprendre.
L'objection la plus fréquente n'est pas le prix, c'est « je ne saurai pas quoi en faire ». Voilà tout ce qu'il y a à savoir.
Assis, jambe tendue
La position de base. Celle du test, celle que vous ferez tous les jours.
Allongé, jambe levée
Plus douce pour le bas du dos. À privilégier si la position assise vous tire dans les lombaires.
Sur une chaise
Au bureau, sans se mettre au sol. C'est celle qui fait qu'on tient le quart d'heure quotidien.
Ce qui sépare l'Échelle Souplia d'une simple sangle.
La colonne de gauche décrit ce qu'on trouve le plus souvent sur les sangles d'entrée de gamme.
Pas de rendez-vous à prendre, pas de trajet.
Pas de créneau à caler. Un quart d'heure dans votre salon, au moment qui vous arrange.
Par séance, à refaire chaque semaine. Avec le trajet et le créneau à réserver.
Même mouvement, mêmes muscles. Mais 74 cm une fois pliée, et un coin de pièce à lui consacrer.
Le prix d'un seul cours, une fois. Se range dans une poche de sac.
Trois façons de commencer. Une seule va jusqu'au bout.
L'Échelle seule
La sangle seule
- L'Échelle 7 boucles avec son chausson
- Livraison offerte
- 14 jours pour changer d'avis
Le Pack complet
Sangle + balle + guide PDF · 53 € séparément
- L'Échelle 7 boucles avec son chausson
- La balle à picots qui débloque la plante du pied
- Livraison offerte
- 14 jours pour changer d'avis
Le guide PDF des 7 paliers, offert
Deux Packs complets
2 sangles + 2 balles + guide · 90 € séparément
- Deux Échelles 7 boucles avec leur chausson
- Deux balles à picots
- Livraison offerte
- 14 jours pour changer d'avis
Le guide PDF des 7 paliers, offert
Vous avez déjà une sangle ? La balle à picots seule, 14 €
Les questions qu'on nous pose.
On répond ici à ce qui revient le plus souvent, y compris à ce qui nous dessert.
Une question qui n'est pas là ?
contact@souplia.com
Je ne suis pas souple du tout, c'est utile quand même ?
C'est surtout dans ce cas que c'est utile. Si vous n'atteignez pas votre pied à la main, vous ne pouvez pas vous étirer sans arrondir le dos, et l'étirement part dans les lombaires au lieu des jambes. La boucle la plus éloignée vous donne le point d'accroche qui vous manque.
En combien de temps je vois une différence ?
Les travaux de référence sur l'étirement statique observent des gains d'amplitude au bout de six semaines, à raison d'une tenue de 30 secondes par jour. C'est le rythme normal d'un muscle qui n'a pas été sollicité en allongement depuis longtemps. Une fois par semaine, ça ne bougera pas.
En quoi c'est mieux qu'une bande élastique ?
Un élastique se tend et vous ramène. Ici la longueur est fixe, donc la position est tenue et le muscle travaille en allongement au lieu de lutter contre un rappel. Les deux ont leur usage, ce ne sont pas les mêmes.
Quelle taille fait la sangle ?
155 à 160 cm dépliée, sangle nylon de 3,8 cm de large, chausson de 24,5 cm de long. Sept boucles réparties sur toute la longueur. Elle convient de la petite taille à 1 m 90 sans réglage supplémentaire.
Comment se met le chausson ?
Le pied entier se glisse dedans, talon au fond, orteils libres. Deux bandes auto-agrippantes ferment l'ensemble : une sur le cou-de-pied, une autour de la cheville. Dix secondes, pas de réglage à mémoriser.
Quels sont les délais de livraison ?
Comptez 6 à 10 jours ouvrés, suivi fourni dès l'expédition. Nos sangles partent de chez notre fabricant partenaire, ce qui allonge le délai et nous permet de tenir ce prix. Nous préférons l'annoncer clairement.
Et si ça ne me convient pas ?
Vous disposez de 14 jours après réception pour changer d'avis, sans avoir à vous justifier. Le produit doit revenir dans un état permettant sa revente.
C'est un dispositif médical ?
Non. Souplia travaille la souplesse musculaire, pas la douleur. En cas de douleur persistante ou de blessure, consultez un professionnel de santé avant de vous étirer.
Écrivez-nous, on répond.
Sur le produit, sur une commande en cours, sur un retour : posez la question telle quelle. La réponse vient d'une vraie personne, sous 24 heures ouvrées.
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